Für die Kurse mit Vanessa hier anmelden

Kurse

Hatha Flow mit Vanessa (75 Min)

Eine fließende Klasse für Yoga Kenner.

Die Verbindung von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Konzentrationsübungen (z.B. Meditation) soll euch im modernen Alltag unterstützen. Wegen der Dynamik kann weniger auf jede Haltung eingegangen werden. Etwas Yogaerfahrung (Medium Level) ist daher von Vorteil.

Yoga sanft für Schwangere und Einsteiger mit Vanessa (60 Min)

Diese Stunde ist vor Allem für alle werdenden Mamis,  Mamis und Einsteiger geeignet. Gezielte Yoga Atemübungen und Asanas (Körperhaltungen) sollen einerseits auf die Geburt vorbereiten und andererseits zur Entspannung dienen. 

Selbstvertrauen und Hingabe sind wichtig für eine erfülltes Leben mit oder ohne Kinder.

 


Yoga (Yin und Yang für Alle) mit Vanessa (90 Minuten)

Unser heutiger Lebensstil ist sehr schnell und hektisch (yang) geworden. Wir brauchen diesen gewissen Yang Anteil oft in Yoga Stunden um danach richtig entspannen zu können und loslassen zu können. Deshalb werden wir uns in dieser Yoga Klasse mit einigen Sonnengrüßen richtig erhitzen um danach in Yin Positionen (Dehnübungen) versuchen die Ruhe zu finden.

 

Bei diesem Kurs ist Jeder herzlich willkommen egal ob männlich, weiblich, schwanger, fortgeschritten etc.

Yoga für Frauen mit Kathi

Klassische Yoga-Übungen kräftigen den ganzen Körper, v.a. Bauch, Rücken und Beckenboden. Atemübungen und sanfte Dehnungen aus dem Yin Yoga lockern die Faszien und helfen Loszulassen.

 

Bitte anmelden unter yogazeit.koch@googlemail.com

 

Einstieg jederzeit möglich

Anteil. Rückerstattung der Kurskosten über die Krankenkassen möglich


Mama Baby Yoga

Rückbildungsübungen um Beckenboden, Bauch und Rücken zu kräftigen, vereint mit spielerischen Partnerübungen mit deinem Baby.

Yoga bedeutet Verbindung:  intensiviert die Beziehung zwischen Mama und Baby.