Schwangerschaftsyoga ab Februar 2019!!!

Montags um 18h15

3 Mindestteilnehmerinnen und eine kleine Gruppe von max. 8 Frauen.

Findet statt, aber es gibt noch freie Plätze!

 

Freitags um 10h voraussichtlich ab dem 1. März

5x 60 Minuten zum Preis von 60EUR

Bitte schnell anmelden!!!

Yin Yoga Workshop mit Stefanie

Wann: 3. März 2019 von 11h bis 13h30

Preis: 35 EUR

Anmelden unter santosha@mailbox.org

"Den Puls des eigenen Herzens fühlen. Ruhe im Innern, Ruhe im Äußern. Wieder Atem holen lernen, das ist es." - Ch. Morgenstern

 

Innehalten, in die Stille kommen, Loslassen lernen. Im Yin Yoga werden Asanas für einen längeren Zeitraum (3-5 Minuten) mit möglichst wenig Muskelanspannung, also sehr passiv, gehalten. Ziel ist auf körperlicher Ebene, auch die tieferen Körperschichten (Bindegewebe, Sehnen und sogar Gelenke) auf sanfte Weise zu erreichen. Dadurch, dass diese Regionen ganz gezielt und kontrolliert einem Reiz, der Dehnung, ausgesetzt werden, kann das Gewebe sich erneuern, ein Energieaustausch findet statt und der Körper bleibt flexibel. Nach einer intensiven Yin-Yoga-Praxis stellt sich ein Gefühl der absoluten Entspannung und der tiefen inneren Ruhe ein.

 

An diesem Sonntagvormittag hast Du Gelegenheit, Yin Yoga kennenzulernen oder neu zu entdecken und ausgiebig zu üben. Neben einer Einführung und dem Praktizieren verschiedener Haltungen führen wir kurze Meditationen und Atemübungen durch. 

Dieser Workshop eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Schüler, die schon länger Yoga praktizieren. Gerade, wenn Du schon fortgeschritten bist, kann Yin Yoga eine wunderbare Bereicherung sein und ein ganz anderes Licht auf Deine Yoga-Praxis werfen. 

 

Bitte bring Socken und wärmere, wohlige Kleidung mit.